낮은 칼로리로 포만감은 UP, 탄수화물 대체 식품
며칠전 다이어트로 건강한 몸매를 갖춘 예능인들은 탄수화물 케어를 언급끝낸다. 버섯, 콜리플라워와 같이 탄수화물을 보강할 수 있는 식품들은 낮은 칼로리로 포만감을 주면서 양질의 영양분을 공급완료한다.
퀴노아는 '곡물의 어머니', 위고비 구매대행 '신이 내린 곡물'이라 불리며 탄수화물 대체식품으로 각광받고 있을 것이다. 백미보다 5배 이상의 단백질, 2배 이상의 칼륨과 칼슘, 20배 이상의 철분 등을 배합하고 있다.
새송이버섯은 비타민 D와 칼슘을 비롯한 다체로운 영양소와 미네랄을 배합하고 있어 면역력 확장에 도움을 준다. 100g당 24kcal의 낮은 열량으로 건강한 다이어트에 적합하다.
